التأمل: 6 فوائد مذهلة للتأمل يوميًا لتحسين حياتك
التأمل: منذ آلاف السنين ، مارس الناس التأمل. إنها ممارسة معروفة جيدًا أن لها آثارًا إيجابية على حياتنا. يمكن وصف التأمل بأنه حالة وعي بدون أي أفكار في أذهاننا. بشكل عام ، يكون البشر إما في هذه الحالة أم لا. في الواقع ، يمكن لأي شخص أن يتأمل حتى أثناء أدائه لعمله اليومي. يمكن وصف التأمل بأنه مجرد أخذ بعض الوقت للجلوس بهدوء وتحقيق سلام عميق وعميق من خلال تهدئة عقولنا حتى تصمت. ومع ذلك ، نحن في حالة تأهب تام أثناء قيامنا بذلك. يسمح لنا التأمل بإجراء تغيير في ذواتنا الداخلية. مع هذا التحول ، يمكننا تحقيق إمكاناتنا الحقيقية في الحياة. من خلال التأمل على أساس يومي ، يمكنك التحكم بشكل كامل في عقلك وحياتك أيضًا. هنا المزيد عن هذه الممارسة.
فوائد مذهلة للتأمل يوميًا لتحسين حياتك
يمنحك التحكم في عواطفك
نظرًا لكون البشر مخلوقات عالية التطور ، فإن لديهم مجموعة من المشاعر. بعضها إيجابي والبعض الآخر سلبي. ومن الأمثلة على المشاعر الإيجابية السعادة والحب والفرح والسلام. بعض السلبيات هي الغضب والحزن واليأس والازدراء والحقد. عادة ما تغلب عواطفنا على البعض منا. إنهم يسيطرون على عقولنا وأجسادنا ، مما يجعلنا نقوم بأفعال لا نفعلها في العادة. نتيجة لهذه الأعمال ، قد نؤذي أنفسنا أو من حولنا. هذا يمكن أن يحولنا إلى كائنات مدمرة لا يريد أحد التفاعل معها. لحسن الحظ ، يمكننا استخدام التأمل للتحكم في عواطفنا. من خلال قضاء بعض الوقت في تصفية الذهن وتهدئة عواطفنا بانتظام ، يمكننا التعرف على أي مشاعر سلبية والانفصال عنها. ينتج عن هذا الشعور بقبول الذات أيضًا. كما،
يمكنك تجربة حياة أكثر سعادة
كلنا نريد أن نعيش حياة أكثر سعادة. التأمل هو أحد طرق تحقيق ذلك. يضعك على طريق الحياة السعيدة. هذا التغيير الإيجابي في المشاعر هو نتيجة لتأثير التأمل على عقلك. يجعل الجانب الأيسر من دماغك يرسل إشارات أكثر. نتيجة لذلك ، يمكنك تجربة المزيد من المشاعر الإيجابية. علاوة على ذلك ، يقل النشاط في الجانب الأيمن من الدماغ ، وبالتالي تنخفض مشاعرك السلبية أيضًا. يؤدي التأمل أيضًا إلى قبول الذات والوعي الشخصي. هذا يحسن من صحتك العامة ويجعل حياتك أكثر سعادة وسلامًا.
أنت قادر على التقدم في العمر بشكل أبطأ وأن تكون أكثر شبابًا
عادة ما يكون للتأمل بعض التأثيرات المثيرة للاهتمام على أدمغتنا. أحد هذه الأسباب هو أنه يغير فسيولوجيته ويبطئ عملية الشيخوخة. أحد هذه التغييرات هو أن التأمل يزيد من عدد خلايا المخ. كما أنه يجعل بعض هياكل الدماغ المعروفة باسم التيلوميرات تصبح أطول. نتيجة لذلك ، تقل مستويات التوتر بشكل عام ، ويبقى جسمك أكثر صحة. هذا يجعلك تبدو أصغر سنا ولديك قدرة عقلية وجسدية وعاطفية أكثر شبابا.
تمرض بشكل أقل عن طريق التأمل
نحب جميعًا أن نمتلك القدرة على عدم الإصابة بالمرض على الإطلاق. إن فكرة الصحة المستمرة جذابة لنا جميعًا. يمكنك تحقيق ذلك بالتأمل. يحسن هذا النشاط عادة جهاز المناعة لديك ويجعلك أقوى. يقوم بذلك عن طريق القضاء على الظروف التي تعمل ضد جهاز المناعة لديك. مثال على هذه الحالة هو ارتفاع ضغط الدم. يمكنك التحكم في صحتك وحياتك عن طريق التأمل بانتظام. التأمل فعال بشكل خاص في تحسين صحتنا العقلية.
يمكنك اتخاذ قرارات حياتية أكثر موضوعية
أحد آثار التأمل هو أن ارتباطك بالعالم المحيط بك ماديًا ينتهي وأنك قادر على مراقبة واقعك من منظور طرف ثالث. يسمح لك التأمل بمراقبة العالم من حولك بطريقة لا تشارك فيها عواطفك وغرورك وعواطفك. يمكنك أن تلاحظ بهدوء كيف يتصرف الناس من حولك. الأشياء الموجودة في بيئتك تفقد أي تأثير عليك. هذا يجعلك أكثر هدوءًا وتوافقًا مع أهدافك. نظرًا لهذا الوضوح الذهني والمنظور ، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل لحياتك. تتيح لك هذه القرارات الاستمتاع بحياة أكثر سلامًا وإشباعًا لك.
يساعدك التأمل في الحفاظ على تركيزك على الحياة في الوقت الحاضر
يتيح لك التأمل أن تعيش في الحاضر وتجربة حياتك الخاصة على أكمل وجه. من خلال جعل عقلك أكثر هدوءًا ، يمكنك تجربة حياتك في الوقت الحاضر. أنت تختبر واقع حياتك لحظة بلحظة. عندما تكون معتادًا على التأمل بشكل منتظم ، يمكنك حجب الماضي وكذلك الأشياء التي تتوقع حدوثها في المستقبل. وبالتالي ، يمكنك أن تعيش في حاضرك وتتفاعل بشكل أفضل مع المواقف من حولك. تصبح أكثر انتباهاً وتقبلاً وتركيزاً. هذا يزيد من كفاءتك الكلية في الحياة ويمكنك زيادة إمكاناتك إلى أقصى حد.
المهم يسلب
للتأمل عدد كبير من التأثيرات الإيجابية على حياتنا. يمكننا السيطرة على عقولنا ووجودنا من خلال ممارسة هذا النشاط القديم. يمكن أن يغير التأمل حياتنا للأفضل كما هو موضح أعلاه. يمكنك البدء في ممارسة التأمل في أي سن للاستمتاع بفوائده العديدة. جربه اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو حياتك الجديدة.