علامات أزمة منتصف العمر في الرجال

يمكن تسمية أزمة منتصف العمر بمرضٍ قاسٍ، يصيب، وفقًا للإحصائيات، كل رجل ثانٍ بعد سن الثلاثين. أكثر ما يكون غير سارٍ في هذه الحالة هو أنها لا تؤثر فقط على الرجل بل تؤثر أيضًا على عائلته. لا ينبغي أن تأمل أن هذه المشكلة لن تلامسك لأن هذه الحالة تُعتبر مرحلة لا مفر منها في حياة أي شخص، بغض النظر عن حالته العاطفية والمالية. يجب أن تكون مستعدًا لذلك مسبقًا وتعرف كيفية التعامل مع أزمة منتصف العمر.

ما هي أزمة منتصف العمر؟

سيكون أسهل مهمة العثور على كتاب أو فيلم حول أزمة منتصف العمر في الرجال لأن الإنترنت مليء بتلك المعلومات. والأهم من ذلك، فإن معظم الكتاب هم رجال، لذلك يتم تقديم جميع المعلومات بلمسة فكاهية وسخرية ذاتية وبالطبع تجعل كل الرجال يبتسمون عندما يتعرفون على أنفسهم في الشخصية الرئيسية. ومع ذلك، من الضروري فهم علم النفس لأزمة منتصف العمر وسببها الجذري. إذاً، ما هي أزمة منتصف العمر بالنسبة للرجل؟ ببساطة، إنها إعادة توجيه للقيم والمواقف.

في نقطة ما في الحياة، يواجه الرجل فترة يبدأ فيها إعادة التفكير وإعادة التقييم لحياته الشخصية. "أزمة منتصف العمر للرجال"، كمفهوم، تعبر عن اختلال فيزيولوجي ونفسي، حيث يواجه الرجل تحديات وهو في أعلى مراحل تطوير قوته وقدراته. يجد نفسه في مأزق. في هذه الحالة، يتعذر على الشخص تقييم الوضع الحقيقي بشكل معقول. غالبًا ما ينغمس الأشخاص في حالة اكتئاب ويملؤون حياتهم ببعض الأمور التافهة التي تزيد فقط من المشاكل.

الأسئلة الخالدة

أولاً، يحتاج الرجل إلى التفكير في رفاهية مادية، وإنشاء عائلة، وبناء حياة مهنية. تدريجيًا، يحل هذه المسائل ولا يزال لديه طاقة وقوة لشيء آخر. في الوقت نفسه، يدرك الرجال أن الشباب قد مر ولا يمكن استعادته. وفي هذه النقطة يبدأ الشخص في التفكير في المواضيع الأبدية مثل "لماذا أعيش؟ هل حققت كل شيء في الحياة؟ هل حقاً أحتاج إلى كل ما حققته؟" وقد يحدث أيضًا أن الإجابات على هذه الأسئلة تسبب عدم الرضا. خلال هذه الفترة، يحدث تغير في نظام القيم في ظل المشاعر القوية. يمكن للرجل تغيير خططه أو حتى وجهة نظره. ووفقًا للإحصاءات، يحدث أكبر عدد من حالات الطلاق وانهيارات الأعصاب والانتحار خلال أزمة منتصف العمر في الرجال.

يجب أن يُلاحظ أن الرجال يعيشون أزمة منتصف العمر بشكلٍ أكثر حدة. بالمقارنة مع الرجال، تدرك النساء أن حياتهن لم تكن تضيعًا تامًا عندما ينظرن إلى أطفالهن. هذا الغريزة الأبوية لا تؤثر على الرجال.

مدة استمرار أزمة منتصف العمر

وفقًا للإحصاءات، يمكن لكل رجل ثانٍ في سن 35-45 عامًا أن يواجه أزمة منتصف العمر، وتظهر مظاهرها بأشكال مختلفة.

ما هي مدة أزمة منتصف العمر للرجل؟ لا يوجد إجابة دقيقة على هذا السؤال، وربما لا يمكن الحصول على إجابة دقيقة. في النهاية، ستنتهي الأزمة بلا شك، ويمكن للشركاء فقط أن يقرروا ما إذا كانوا يستطيعون أن يعيشوا مع آثارها أم لا. عندما تتعامل مع أزمة منتصف العمر، يمكنك حتى أن تستفيد منها. أهم شيء هو عدم الاندفاع بواسطة العواطف والأعصاب والأفعال الغير منطقية. كقاعدة عامة، يمكن أن يكون الانفصال أكثر المؤلم للمرأة عندما يقرر الرجل البحث عن شريكة أصغر سنًا. ومع ذلك، فإنهذا ممارسة نادرة. بالطبع، يمكن للرجل أن يغادر لفترة مؤقتة، ولكن عادةً ما يعود. الحقيقة هي أن الرجل البالغ من العمر 40-45 عامًا لم يعد في ذروة نشاطه الجنسي. يمكن القول بوضوح أنه إذا تغلب الزوجان على فترة الأزمة، فإن علاقتهما ستصبح أقوى فقط. بالطبع، لا يمكن التغلب على الصعوبات النفسية في أسبوع أو حتى شهر، قد يستغرق الأمر سنة أو سنتين.

متوسط مدة أزمة منتصف العمر هو 3 سنوات. ومع ذلك، فإنه يختلف من شخص لآخر. يمكن أن تستمر لمدة سنة أو تطول لعقود. الدعم من الأشخاص الأقرب والعائلة، وطبيعة ونشاط الرجل في منتصف العمر، ورفاهيته، والدور الاجتماعي والمكانة في العمل تؤثر على عمق ومدة الأزمة.

العلامات الرئيسية لأزمة منتصف العمر

خارجيًا، يبدو الأمر وكأن كائنًا مختلفًا تمامًا يمتلك رجلاً معروفًا. من المستحيل مقارنة سلوكه بأي شيء مماثل قبل الأزمة. كانت جميع انهياراته العصبية والاضطرابات والهبات الغضب التي كانت موجودة في وقت سابق، طابعًا محليًا متقطعًا وتمر بسرعة كبيرة. خلال الأزمة، تظهر كل هذه الأعراض بشكل متزامن وتستمر لفترة طويلة. لا يتغير شيء في شهر أو شهرين. ما هي العلامات الرئيسية لأزمة منتصف العمر للرجل؟

الأمراض وهمية

المحادثات المتكررة للرجال في منتصف العمر حول الصحة هي إشارة للنساء. عندما يشعر الرجل في أوج عمره بالقلق بشأن صحته، يبدأ فجأة في زيارة الأطباء وتناول الحبوب ومشاهدة برامج تلفزيونية حول الصحة. يرجع الاهتمام المتزايد بالصحة إلى خوفه من الشيخوخة والموت. يشكو الرجال في منتصف العمر من مشاكل الرؤية وضيق التنفس وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.

زيادة الاهتمام بالمظهر الخارجي

يشعر الرجل بأن أفضل سنواته قد مرت بالفعل، فيبدأ في مراقبة مظهره وحتى يحاول أن يبدو أصغر سنًا. تدفعه الشفقة على نفسه، وكذلك الأحلام التي لم يتحققها، إلى أن يشتري سيارة مكلفة، ويبدأ في ارتداء ملابس عصرية، ويصبغ شعره وما إلى ذلك. تحل الأولويات الجديدة محل القيم المعتادة. صبغ الشعر هو محاولة للسيطرة على التقدم في العمر.

الاكتئاب مع فترات مفاجئة من المرح بدون سبب

تنامي الأرق والقلق غير المبرر والمخاوف بشأن المستقبل يسيطرون على الرجل. يمكن أن يتغير مزاجه عدة مرات في اليوم تمامًا كما في سن المراهقة. في محاولة للعثور على نفسه، يجرب الرجل مجالات مختلفة ويتولى أدوارًا اجتماعية متنوعة. يواجه عدم رضاه عن الحالة الحالية الأمور رغبة في التغيير، لكنه ليس لديه أهداف محددة.

لوم الآخرين على فشله

تتوقف الرفاهية المالية والاستقرار عن اللعب دورًا رئيسيًا، ويبدأ الرجل في التفكير في الفرص التي فاتته. وعندما يدرك أنه لم يحلم بحياة من هذا النوع في طفولته، يحاول الرجل العثور على أسباب "فشله". إذا لم يستطع أن يفصل نفسه عاطفيًا عن عائلته قبل عشر سنوات، فإن الرجل الذي يعاني من أزمة منتصف العمر يلوم الآخرين على فشله.

المغازلة مع النساء الأخريات وحتى الخيانة

لإثبات لأنفسهم أنهم قادرون على أي شيء، يمكن أن يبحث الرجال في منتصف العمر عن علاقات حب. في كثير من الأحيان، يتعرفون على فتيات أصغر سنًا بكثير ويبدؤون في لعب دور اجتماعي جديد كرجل مرتاح ومرح وما إلى ذلك. في بعض الأحيان، يرغب الرجال في ترك عائلاتهم. من الأسهل بكثير أن يخدع شخص غريب ممن لا يعرف عيوب الشريك من أن يخدع زوجته التي تعرف جميع نقاط ضعفه. خيانة الشريك هي محاولة لإثبات لنفسه أنه لا يزال رجلاً في أوج عمره. إذا لم يتمكن الفتى من التغلب على الكمبلكس المراهق للشك في النفس عندما كان في سن 15 عامًا عندما كان مترددًا في التواصل مع الفتيات، فسيحاول الإنسان الذي يعاني من أزمة منتصف العمر استعادة الوقت المفقود. محادثات الرجال في منتصف العمر مع النساء هي حول مدى وسامتهم وذكائهم في شبابهم.

مراحل أزمة منتصف العمر

هناك 6 مراحل رئيسية لأزمة منتصف العمر، وإذا كنت تسأل نفسك "هل أنا في أزمة منتصف العمر؟" وتجد بعض العلامات، فانظر إلى المراحل التالية وحاول أن تفهم في أي مرحلة أنت الآن.

الإنكار. هذه المرحلة هادئة نوعًا ما. تشعر بالعمر، ولكن تحاول التظاهر بأنك لا تلاحظ التغيرات في قدرات جسمك الفيزيائية، وانخفاض الرغبة الجنسية وأمور أخرى. تلاحظ أن الزوجة تبدو أسوأ منذ 10 سنوات. ومع ذلك، تحاول بجدية ألا تفكر في ذلك.

الغضب. هذه المرحلة هي استمرار طبيعي للمرحلة السابقة. كل شيء يزداد سوءًا. الأفكار السوداوية التي كانت تُخفى بعناية لم تعد قادرة على البقاء في الظلال وتصبح أغنية ملحوظة. يجعلك غاضبًا. الاضطراب، التعليقات النقدية، السخرية الغير مرغوبة، وانفجارات الغضب هي سمات هذه المرحلة. تبدأ في التفكير في أن الأوان قد تغيير كل شيء، بما في ذلك العمل والعائلة والمظهر ونمط الحياة والأصدقاء، وما إلى ذلك.

إعادة اللعب. تظهر في هذه المرحلة ومضات ساطعة من السلوك العقلاني غير المفهوم. تحاول تعويض الوقت المفقود. هذه هي مرحلة الخيانة والسيارات الرياضية الحمراء. يرتدي الرجال السترات الجلدية والعصابات. يشبه التمرد المراهق ضد المجتمع، ولكن بتكلفة أكثر وتدميرًا، وبعواقب لا رجعة فيها.

كيفية التعامل مع أزمة منتصف العمر؟

لا يجب أن تكون أزمة منتصف العمر مؤلمة. يمكنك مساعدة نفسك على تجاوز هذه الفترة بشكل أكثر نعومة إذا كنت تعرف كيفية التعامل مع أزمة منتصف العمر.

تحليل وقبول حياتك كما هي

تبدأ صفحة جديدة عندما تقبل الماضي. أن تقبل يعني أن تعترف. رفض اللوم الذاتي والانتقادات القاسية للنفس. قدّر جميع النجاحات والأخطاء التي تمت، وتقدم بامتنان.

تحديد قيمك

استغل أزمة منتصف العمر كفرصة لإعادة تقييم قيمك. يمكنك تغييرها كل عام، وهذا أمر طبيعي. يتلاشى الشعور بالنمو الشخصي والهدفية مع التقدم في العمر. فكر في الأشياء التي تهمك شخصيًا، وكيف يمكنك تحقيق ذلك.

توازن حياتك

توازن جميع مجالات حياتك يساعدك على الشعور بأن كل شيء تحت السيطرة. قم بتخصيص وقت للعائلة والأصدقاء والعمل والترفيه. كن حساسًا لحالتك النفسية.

وضع أهداف جديدة

وضع أهداف جديدة سيساعدك على تحويل التركيز. بدلاً من التفكير في كيف يمكن أن يكون، ركز على ما يمكنك فعله لتصبح أكثر سعادة. تخلص من الأوهام، وضع هدف واقعي وتحرك نحوه.