5 مراحل للحزن خلال الطلاق تفوق مجرد حزن

دائمًا نسمع عن المراحل الخمس للحزن التي يمر بها الشخص عند وفاة أحد الأحباء. ومع ذلك، عندما تمر بعملية الطلاق، فإنها تشبه وفاة الحب. أنت أيضًا ستمر بالمراحل الخمس للحزن بعد الطلاق.

حتى إذا كنت أنت الشخص الذي بادر بالطلاق، ستشعر بالحزن. هذا لأنك لا تنعي فقط فقدان زواجك، بل تحتاج أيضًا إلى نعي فقدان آمالك وأحلامك - الاعتقاد بما كنت تعتقد أن حياتك ستبدو عليه. وحزن الطلاق هو أكثر من مجرد حزن. بالطبع، الحزن بسبب الطلاق حقيقي أيضًا.

سيمر كل شخص بمراحل الحزن بطرق مختلفة، ولا يوجد فترة زمنية محددة. الهدف النهائي هو الوصول إلى المرحلة الخامسة: قبول الواقع.

يتفق بعض الخبراء على أنه يستغرق عامًا لكل عشر سنوات زواج للتغلب عليه. إنه وقت طويل جدًا؛ يمكن أن يحدث الكثير خلال عام. ومع ذلك، قد يستغرق المزيد أو أقل من ذلك الوقت اعتمادًا على عدة عوامل. تشمل هذه العوامل الشخص الذي بادر بالطلاق، ومدى سعادتك في الزواج، وثقتك ورفاهيتك.

 5 مراحل للحزن خلال الطلاق تفوق مجرد حزن

خلال عملية الحزن، ستشعر غالبًا بالتأثيرات العاطفية الخاصة بالطلاق.

إليك الخمس مراحل للحزن في الطلاق التي تتجاوز المجرد حزن:

1. الإنكار: لا يمكنك قبول أنها انتهت.

صدقه أو لا تصدقه، مرحلة الإنكار غالبًا ما تبدأ أثناء الزواج. قد يكون من الصعب تصديق أو قبول أن زواجك قد انتهى. تتمسك بشعيرة من الأمل بأن الأمور يمكن أن تكون مختلفة - أن الأمور ستتغير. تعتقد أنه بإمكانكما إحياء السحر الذي حدث في العلاقة الزوجية مرة أخرى.

الإنكار أمر طبيعي. إنه وسيلة لمساعدتك على فهم ما يحدث دون أن تغمرها المشاعر القوية. إنه وسيلة لإخفاء الحقائق للتعامل مع الألم.

تشمل أشكال أخرى من الإنكار عدم الاعتقاد بأنهم يرغبون في الانفصال، عدم الاعتقاد بأنهم عاشقون لشخص آخر، أو صعوبة تصديق أن هذا يحدث لهم.

بعد كل شيء، لم تكن تتوقع أبدًا أن تجد نفسك في هذا الوضع.

2. الغضب: كل شيء يثير غضبك تجاه شريكك السابق.

خلال وبعد الطلاق، قد تشعر بالغضب الموجه بطرق مختلفة اعتمادًا على الوضع الذي أدى في النهاية إلى الطلاق.

على سبيل المثال، قد تكون غاضبًا على شريكك السابق بسبب الغش. قد تكون غاضبًا على رئيسهم لجعلهم يعملون ساعات طويلة. قد تكون غاضبًا بسبب استخدامهم للكحول أو المخدرات أو عدم الاهتمام بما يكفي لجعل الأمور تعمل. قد تكون غاضبًا على نفسك لعدم رؤية العلامات المتراكمة، للاستمرار في التعامل معهم لفترة طويلة، أو لعدم إظهار الحب والاحترام الذي يشتهونه.

الغضب يحدث أيضًا بسبب طريقة تعاملهم مع الأطفال. أنت غاضب لأنهم لا يتصلون بالأطفال، لا يزورونهم، أو لا يبدو أنهم يهتمون بهم. أنت غاضب لأنهم لا يدفعون النفقة العائلية في الوقت المحدد أو لأنهم تركوك في حالة مالية صعبة. بغض النظر عن السبب، ستشعر بهذا الغضب.

3. المساومة: تفكر كثيرًا بـ "لو فقط..."

المساومة أكثر من مجرد محاولة إيجاد طرق لاستعادة شريكك السابق. مرحلة المساومة هي عندما تفكر بـ "لو فقط..."، "لو أنني استطعت..."، "كان يجب علي أن..." و "ماذا لو؟"

ببساطة، أنت تحاول تغيير الماضي أو الواقع الحالي من خلال أفكارك.

بطريقة ما، المساومة تحاول تبرير ما حدث. تفكر بـ "لو أنني تنبأت بذلك"، "لو أنني بذلت مزيدًا من الجهد"، أو "لو أنني دفعتهم للذهاب إلى الاستشارة الزوجية". أنت تحاول إصلاح ما حدث بالفعل.

يمكن أن تكون المساومة أيضًا انتقامًا من شريكك السابق وربما من عشيقهم الجديد. تأمل أن شريكك السابق سيتلقى جزاءه. قد تفكر "أريد أن يكونوا بائسين مثلما أنا"، أو "أتمنى أن يتعرضوا لحادث بالحافلة".

هذا أيضًا أمر طبيع

4. الاكتئاب: ترغب في أن تدفن نفسك تحت الأغطية لعدة أشهر.

من المحتمل أنك ستمر بحالة اكتئاب، حيث لا تأكل أو تمارس الرياضة أو تنام بشكل مناسب.

تملأ الليالي بالنوم غير الهادئ. تحلم بما كان يمكن أن يحدث وتعاني من كوابيس تجد نفسك فيها وحيدًا في الشوارع.

خلال مرحلة الاكتئاب، قد تشعر بحزن عميق بسبب نهاية زواجك. قد تشعر بالألم لأن وعودك لم تكن تعني لشريك حياتك ما تعنيه لك. قد تبكي على حقيقة أنهم ليسوا الشخص الذي ظننتهم عليه. قد تذرف الكثير من الدموع من أجل أطفالك.

أثناء حالة الاكتئاب، قد تلعب دور الضحية عن طريق تصنيف شريكك السابق كأناني أو متلازم الشخصية الاجتماعية أو كاذب مرضي للتغلب على الألم.

قد تصاب بالاكتئاب لأنك فقدت منزلك ويجب أن تنتقل للعيش مع العائلة أو الأصدقاء، أو يجب أن تجد وظيفة جديدة لتعيل نفسك. فكرة أنك تكون تمامًا بمفردك قد تخيفك بشدة. قد يعيد الخوف الشديد إلى أي من مراحل الحزن الأخرى.

5. قبول: أخيرًا، أنت مستعد لبناء حياة جديدة.

يأتي القبول عندما تقبل تمامًا أن زواجك وآمالك وأحلامك للمستقبل معًا قد انتهت. في هذه النقطة، أنت مستعد لبناء حياة جديدة لنفسك. القبول هو التخلص من الماضي.

بعد قبول الطلاق، قد تواجه لا يزال الغضب واللوم والشعور بالذنب. ومع ذلك، تصبح عواطفك أقل شدة مع مرور الوقت. في الغالب، تشعر باللامبالاة تجاه من هو شريك حياتك السابق وما يقومون به. لقد فصلت حياتك الشخصية عن حياتهم. إذا كان لديكما أطفال معًا، يجب عليكما أن تتعلما كيفية تربية الأطفال معًا دون إعادة إحياء الجروح القديمة.

أنت تشبه أساس المنزل. يمكن أن يتحمل النار وأشد العواصف. لقد بنيت زواجك على هذا الأساس. تهدم الجدران الزواج، وتحزنت. عندما تنظف الأنقاض، ستبقى لديك أساس قوي وجميل لبناء حياتك الجديدة عليه.