الحنين إلى الوطن: أفضل علاج هو الاهتمام الإضافي
بعد أن تتلاشى الإثارة من الانتقال إلى بلد جديد وبدء حياة جديدة كمغترب، فمن المحتمل أن تشعر بالحنين إلى الوطن من وقت لآخر. لا حرج في الحنين إلى الوطن، ولكن من المفيد معرفة كيفية مواجهته.
تقضي ليالٍ بلا نوم، وتعاني من اضطراب في المعدة، وتشعر وكأن رأسك على وشك الانفجار وتبكي على أدنى شيء. الشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو العودة إلى المنزل. هذا ما يشعر به الكثير من الناس: الحنين إلى الوطن. كيف يمكنك التعامل؟
تقضي ليالٍ بلا نوم، وتعاني من اضطراب في المعدة، وتشعر وكأن رأسك على وشك الانفجار وتبكي على أدنى شيء. الشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو العودة إلى المنزل. هذا ما يشعر به الكثير من الناس: الحنين إلى الوطن. كيف يمكنك التعامل؟
يقول مدرب ركوب الخيل: "سنبدأ بالتنظيف وبعد ذلك سنذهب للركوب". ربما يكون هذا حلم كل فتاة صغيرة - ركوب أحد أفضل الخيول في العالم لمدة أسبوع كامل. حلم يحققه العديد من الأطفال الهولنديين عندما يذهبون إلى معسكر ركوب الخيل في الصيف. أسبوع من المغامرة، ولكن أيضًا بعيدًا عن أمي وأبي، وعن الأصدقاء، بما في ذلك أفضل الأصدقاء، وكذلك الحيوانات الأليفة، وتلك الألعاب الناعمة المحبوبة. يمكن أن يستغرق التعود عليه.
تقول نجوى البالغة من العمر تسع سنوات: "هذه هي المرة الأولى التي أبتعد فيها عن أمي وأبي". "أجد الأمر مثيرًا للأعصاب بعض الشيء."
سمير، البالغ من العمر عشر سنوات، لديه زميلان في السكن؛ هم أيضًا غالبًا ما يتحولون إلى اللون الشاحب ويصمتون. "قبل النوم، يكررون: "أريد العودة إلى المنزل". ثم يبكون لفترة من الوقت. ولكن بعد ذلك أعتقد: سيكونون بخير في نهاية المطاف.
الحفاظ على سر
تسير الأمور بشكل عام على ما يرام في النهاية، كما يؤكد أحد المدربين، إدين. الحنين إلى الوطن هو شيء تراه مرة تلو الأخرى في معسكر ركوب الخيل: "إذا كان لدى الأطفال الكثير من الوقت بين أيديهم، فإن الأمور تسير على نحو خاطئ. على سبيل المثال، قبل الذهاب إلى السرير. ولهذا السبب نبقيهم مشغولين قدر الإمكان. إذا كان الطفل يشعر بالحنين إلى الوطن، أسأله عما إذا كان يريد إعداد الطاولة أو المساعدة في الطهي. ثم أخبرهم بسر، بيني وبينهم فقط، على سبيل المثال أننا سنذهب إلى حديقة الحيوان في اليوم التالي ويجب ألا يخبروا أحداً. عادةً ما يزول الحنين إلى الوطن، فالاهتمام الإضافي هو حقًا أفضل علاج.
إن الحنين إلى الوطن يشبه الحنين إلى الحب
الحنين للوطن ليس شيئًا يجب تجاهله كما لو أنه لا شيء. في الواقع، يمكن للناس أن يموتوا بالفعل من شكل متطرف منه. تقول عالمة النفس وأخصائية الحنين إلى الوطن، ميراندا فان تيلبورغ، إن الألم يمكن مقارنته بما تشعر به بعد تفكك العلاقة، أو وفاة أحد أفراد أسرته.
ولحسن الحظ، هناك أيضًا علاج للبالغين، كما اكتشفت ميراندا عندما غادرت هولندا لتذهب وتعيش في الولايات المتحدة: "حاول الخروج والالتقاء بالناس إذا كنت تمر بلحظة صعبة. عندما شعرت بالوحدة ، ذهبت إلى مكتب البريد للدردشة، على سبيل المثال. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أنه ساعد بالفعل. إذا كانت لديك لحظة تشعر فيها بمزيد من الانبساط، فادفع قليلاً خارج منطقة الراحة الخاصة بك؛ حاول تكوين صداقات جديدة أو حتى مغازلة شخص محلي في المرة القادمة التي تخرج فيها. شيء آخر، اجعل توقعاتك واقعية. إذا كنت من محبي المدينة، فمن المحتمل أنك ستكون بائسًا في قرية منعزلة. مهما فعلت، لا ترسل رسائل بريد إلكتروني أو تتحدث على الهاتف طوال اليوم مع أصدقائك وعائلتك: فهذا أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه. عش حياتك في محيطك الجديد، فهذا هو المكان الذي يكمن فيه مستقبلك.
نصائح لمواجهة شعور الحنين إلى الوطن
واصل الشغل؛ لا تتسكع في التفكير.
منح الأطفال الكثير من الاهتمام؛ خذهم إلى ثقتك.
تأكد من أن الأطفال لديهم لعبتهم المفضلة معهم.
حاول صرف انتباه الأطفال عن طريق التحدث أو ممارسة لعبة أو القيام بشيء معًا.
ابحث عن صحبة الآخرين إذا كنت تشعر بالوحدة.
حافظ على مذكرات.
يعيش في الآن؛ لا تقم دائمًا بإرسال رسائل بريد إلكتروني أو مراسلة الأصدقاء القدامى وعائلتك عبر واتساب.
ذكّر نفسك قبل أن تغادر أن نوبات الحنين إلى الوطن لا يمكن تجنبها ولكنها تتلاشى في النهاية.
لا تخجل من الحنين إلى الوطن؛ الجميع في مرحلة ما.
أفضل علاج على الإطلاق: لا تخف من البكاء جيدًا من وقت لآخر.